Você já percebeu que a dificuldade em perder peso muitas vezes não está apenas no prato, mas na rotina, no estresse, no sono ruim e na ansiedade que acompanha o dia a dia? Se você já tentou de tudo e sente que sempre volta ao ponto de partida, quero que saiba que isso tem explicação. A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, e tratá-la com soluções isoladas ou rápidas costuma levar ao reganho de peso e à frustração. É exatamente por isso que criei uma proposta diferente: uma equipe multidisciplinar para emagrecimento que caminha ao seu lado, com ética, ciência e acolhimento, dentro do Programa Escolha Certa.
Neste artigo, quero te explicar em detalhes como funciona esse acompanhamento, por que ele faz tanta diferença nos resultados a longo prazo e como cada profissional atua em conjunto para cuidar de você de forma integral. Sou a Dra. Sabryna Lucena, endocrinologista com foco em nutrologia, e vou dividir com você o raciocínio por trás desse cuidado.
Por que emagrecer sozinho é tão difícil?
Uma das primeiras coisas que costumo esclarecer nas consultas é que o ganho de peso raramente é uma questão de falta de força de vontade. Existem fatores hormonais, metabólicos, genéticos, comportamentais e emocionais que se combinam e tornam o processo muito mais complexo do que a conta simples de “comer menos e se mexer mais”.
Quando alguém tenta resolver tudo sozinho, geralmente foca em apenas um pilar, quase sempre a dieta restritiva. O resultado é conhecido: perde-se peso no início, o metabolismo se adapta, a ansiedade aumenta e, em pouco tempo, tudo volta. Segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), a obesidade deve ser tratada como doença crônica, o que significa acompanhamento contínuo, e não intervenções pontuais.
É aqui que entra a lógica da equipe. Uma pessoa isolada, por mais dedicada que seja, dificilmente consegue ajustar ao mesmo tempo o metabolismo, a alimentação, a relação emocional com a comida e o movimento do corpo. Cada um desses aspectos exige conhecimento específico, e é por isso que o cuidado compartilhado tende a ser tão mais eficaz.
O que é uma equipe multidisciplinar para emagrecimento?
Uma equipe multidisciplinar para emagrecimento reúne profissionais de áreas diferentes que trabalham de forma integrada, com um objetivo comum: a sua saúde. Não se trata de encaminhar você para vários lugares desconexos, mas de construir uma rede de cuidado em que todos conversam entre si e alinham as condutas.
No Programa Escolha Certa, essa equipe é formada por mim, endocrinologista, junto com nutricionista, psicóloga e educadora física. Cada profissional atua na sua especialidade, mas com uma visão compartilhada do seu caso. Isso evita orientações contraditórias e faz com que o tratamento seja verdadeiramente personalizado.
A ideia central é simples: eu mostro o caminho e ofereço as ferramentas, mas você é quem percorre a jornada, e nunca sozinho. Estamos ao seu lado para ajustar o que for preciso ao longo do processo.
Como funcionam os três pilares do tratamento?
Todo o meu trabalho é sustentado por três pilares que considero indissociáveis quando falamos de emagrecimento saudável e duradouro: o comportamental, o emocional e o medicamentoso. Quando qualquer um deles é ignorado, o resultado tende a ser incompleto.
Pilar comportamental
Aqui trabalhamos os hábitos que se repetem no seu cotidiano: a forma como você organiza suas refeições, a qualidade do sono, a rotina de atividade física e os pequenos padrões que se acumulam ao longo do dia. Mudanças de comportamento sustentáveis são construídas com paciência e ajustes progressivos, não com regras rígidas impossíveis de manter.
Pilar emocional
Poucas coisas influenciam tanto o peso quanto a nossa relação emocional com a comida. Ansiedade, estresse crônico, episódios de compulsão e frustração fazem parte da vida de muitas pessoas que buscam emagrecer. Validar esse aspecto, com escuta atenta e apoio psicológico adequado, é fundamental. Não existe emagrecimento consistente sem cuidar do que sentimos.
Pilar medicamentoso
Quando há indicação clínica, os medicamentos entram como um apoio importante, sempre baseados em evidências científicas e nas diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Faço questão de reforçar: prescrevo apenas medicações aprovadas e de farmácia, jamais fórmulas manipuladas sem comprovação ou promessas milagrosas. A medicação é uma ferramenta, não um atalho, e precisa vir acompanhada dos outros dois pilares.
Quem faz parte da equipe do Programa Escolha Certa?
Deixe-me apresentar como cada profissional contribui para o seu processo. Essa articulação é o coração do programa.
A endocrinologista e nutróloga
Meu papel é investigar o que está acontecendo no seu metabolismo. Avalio a função da tireoide, a presença de resistência à insulina, o perfil hormonal, o risco de pré-diabetes, o colesterol e sinais de gordura no fígado, entre outros aspectos. Utilizo o exame de bioimpedância para acompanhar a composição corporal de forma objetiva, olhando além da balança. Trago também a minha formação em nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e a vivência em alta complexidade, o que me permite conduzir casos que exigem atenção especial, como pacientes pós-cirurgia bariátrica e diabéticos complexos.
A nutricionista
A nutricionista traduz a estratégia em um plano alimentar realista e possível para a sua rotina. Nada de dietas genéricas e insustentáveis. O trabalho é individualizado, respeitando suas preferências, sua cultura alimentar e seus horários, para que a mudança seja duradoura e não um sacrifício temporário.
A psicóloga
A psicóloga cuida daquilo que quase sempre fica de fora dos tratamentos convencionais: a mente e as emoções. É ela quem ajuda a compreender gatilhos de compulsão, a lidar com a ansiedade e a construir uma relação mais saudável com o corpo e com a comida. Esse suporte é decisivo para evitar o reganho de peso.
A educadora física
A educadora física orienta o movimento de forma segura e adequada ao seu momento. O objetivo não é exercício punitivo, mas atividade que preserve a massa muscular, melhore o metabolismo e traga bem-estar. Cada corpo tem um ponto de partida, e o trabalho respeita isso.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
No Programa Escolha Certa, o acompanhamento se estende por quatro meses de trabalho conjunto e próximo. Escolhi esse formato justamente porque a consulta isolada é apenas a porta de entrada. A transformação real acontece ao longo do tempo, com ajustes constantes e reavaliações periódicas.
Durante esse período, ajustamos condutas conforme o seu corpo responde, revisamos o plano alimentar, acompanhamos a evolução emocional e monitoramos os exames e a composição corporal. Nada é definido de forma engessada, porque cada pessoa reage de um jeito. Esse acompanhamento contínuo é o que diferencia um tratamento sério de uma solução passageira.
O que torna esse acompanhamento ético e diferente?
Faço questão de manter uma postura transparente em todo o meu trabalho. Não tenho nenhuma parceria comercial com farmácias ou laboratórios. Isso significa que toda prescrição que faço é pensada exclusivamente no seu benefício clínico, sem qualquer interesse comercial por trás. Para mim, essa é uma questão inegociável da ética médica.
Outro ponto que valorizo profundamente é a disponibilidade. Sei que as dúvidas não surgem apenas no dia da consulta, e por isso ofereço suporte contínuo aos meus pacientes por meio do WhatsApp. Ter um canal direto para tirar dúvidas do dia a dia traz segurança e evita que pequenas incertezas se transformem em grandes obstáculos no meio do caminho.
Minhas consultas duram cerca de uma hora, porque acredito que escutar de verdade faz parte do tratamento. Não dá para entender a história de uma pessoa em poucos minutos, e cada detalhe da sua rotina e das suas emoções importa para construirmos juntos o melhor plano.
Esse programa é indicado para quem?
O Programa Escolha Certa é voltado para pessoas que compreendem que emagrecer com saúde exige tempo e engajamento, e que estão dispostas a percorrer esse caminho com apoio. Ele costuma beneficiar especialmente:
- Pessoas com sobrepeso ou obesidade que já tentaram outras abordagens e enfrentaram o reganho de peso;
- Pacientes com consequências metabólicas, como gordura no fígado, pré-diabetes e colesterol alto;
- Mulheres na fase da menopausa e do climatério, que percebem mudanças no metabolismo e na composição corporal;
- Pessoas com distúrbios hormonais, como alterações da tireoide e Síndrome dos Ovários Policísticos, que precisam de olhar integral;
- Quem busca não apenas perder peso, mas manter o resultado e cuidar da saúde a longo prazo.
Se você se identificou com algum desses perfis, saiba que há um caminho estruturado e seguro para transformar a sua relação com a saúde.
E se eu quiser começar com uma consulta individual?
Nem todo mundo precisa ou deseja iniciar diretamente no programa completo, e isso é absolutamente respeitado. A consulta individual é sempre uma opção e funciona como um primeiro passo. Nela, faço a avaliação inicial, investigo o seu quadro e definimos juntos qual é a melhor estratégia para o seu momento.
Para pacientes que já estão em acompanhamento e desejam manter o cuidado ao longo do tempo, também disponibilizo o Programa Fidelidade, pensado para quem entende que a saúde metabólica é uma construção contínua. Afinal, controlar uma doença crônica exige presença e constância, não intervenções isoladas.
Por que confiar neste conteúdo?
Este artigo foi redigido com base em evidências científicas atuais e revisado por mim, Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912 / RQE 12481), endocrinologista em Brasília, para garantir que as informações sigam as melhores práticas e os princípios da ética médica. As orientações aqui apresentadas têm fundamento em:
- Diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM);
- Recomendações da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), que reconhece a obesidade como doença crônica;
- Referenciais da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), área na qual possuo pós-graduação;
- Minha experiência clínica, que vai desde o atendimento em pronto-socorro pelo SUS até a endocrinologia de alta complexidade.
Reforço que não trabalho com fórmulas milagrosas, tratamentos sem comprovação ou promessas de perda de peso rápida. Meu compromisso é com a ciência, com a transparência e com o seu bem-estar.
Perguntas frequentes
Preciso usar medicamento para participar do programa?
Não necessariamente. O uso de medicação depende de avaliação clínica individual e só é indicado quando há benefício comprovado. Muitos pacientes evoluem bem com o trabalho nos pilares comportamental e emocional, associados à orientação nutricional e à atividade física.
Em quanto tempo vou ver resultados?
O emagrecimento saudável é gradual. Prefiro não trabalhar com metas de perda rápida, porque elas costumam levar ao reganho. O foco é a mudança sustentável, com resultados que se consolidam ao longo dos meses e se mantêm no futuro.
A bioimpedância substitui a balança comum?
A bioimpedância complementa a avaliação, indo além do número da balança. Ela ajuda a entender a composição corporal, diferenciando massa muscular de gordura, o que torna o acompanhamento muito mais preciso e motivador.
O programa serve para quem está na menopausa?
Sim. A transição para a menopausa costuma trazer mudanças metabólicas e hormonais que impactam o peso e a qualidade de vida. O acompanhamento multidisciplinar é especialmente valioso nessa fase, permitindo ajustes personalizados e cuidado integral.
Existe suporte entre as consultas?
Sim. Ofereço suporte contínuo pelo WhatsApp para dúvidas do dia a dia, porque acredito que a proximidade e o acompanhamento próximo fazem parte de um cuidado de qualidade.
Dê o próximo passo pela sua saúde
Emagrecer com saúde não é uma questão de sorte, nem de dietas radicais ou soluções mágicas. É o resultado de um cuidado sério, ético e contínuo, construído por uma equipe que entende a complexidade da obesidade e dos distúrbios hormonais. No Programa Escolha Certa, você não caminha sozinho: tem ao seu lado uma endocrinologista, uma nutricionista, uma psicóloga e uma educadora física, todas alinhadas em torno do seu bem-estar.
Se você busca um acompanhamento transparente, baseado em ciência e verdadeiramente próximo, agende sua avaliação comigo, Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912 / RQE 12481). Vamos, juntos, transformar a sua relação com a saúde de forma segura e duradoura.