Você já sentiu que faz tudo certo, mas o ponteiro da balança não se move como gostaria? Ou já iniciou uma dieta cheia de esperança na segunda-feira, apenas para se sentir frustrada no fim da semana? Se essa sensação é familiar para você, quero começar dizendo uma coisa importante: o problema muitas vezes não está na sua força de vontade, mas na forma como o tratamento foi conduzido. É exatamente por isso que criei o Programa Escolha Certa, um modelo de acompanhamento multidisciplinar que enxerga você por inteiro, e não apenas como um número na balança.
Ao longo dos meus anos como endocrinologista, aprendi que a obesidade e os desequilíbrios metabólicos raramente têm uma única causa. Eles envolvem hormônios, comportamento, emoções e rotina. Tentar resolver tudo isso com uma solução isolada e rápida é o caminho mais comum para o reganho de peso. Neste artigo, quero explicar como o acompanhamento contínuo e em equipe pode, finalmente, transformar a sua relação com a saúde de maneira sustentável.
O que é o Programa Escolha Certa e como ele funciona?
O Programa Escolha Certa é um acompanhamento estruturado, com duração aproximada de quatro meses, no qual você não caminha sozinha. A proposta central é simples de entender, mas poderosa na prática: reunir profissionais de diferentes áreas ao seu redor para cuidar de cada aspecto que influencia o seu peso e o seu metabolismo.
Durante esse período, você conta com o meu acompanhamento como médica, além do suporte de uma nutricionista, uma psicóloga e uma educadora física. Cada uma dessas profissionais atua em uma frente específica, mas todas trabalham de forma integrada, com o mesmo objetivo: fazer com que a mudança seja real, gradual e duradoura.
Diferente de uma consulta avulsa, que funciona apenas como porta de entrada, o programa oferece continuidade. E é justamente a continuidade que faz a diferença. A obesidade é uma doença crônica, reconhecida pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), e doenças crônicas não se resolvem em uma única visita. Elas exigem manejo, ajustes e presença ao longo do tempo.
Por que o acompanhamento multidisciplinar funciona melhor?
Imagine tentar montar um quebra-cabeça olhando apenas para uma peça de cada vez. É mais ou menos isso que acontece quando cuidamos do peso de forma fragmentada: você vai ao nutricionista, mas a ansiedade continua sabotando as escolhas; ou começa a se exercitar, mas os hormônios estão desregulados e o corpo não responde. Cada peça é importante, porém elas só fazem sentido quando encaixadas juntas.
Baseio o meu trabalho em três pilares que considero indispensáveis: o comportamental, o emocional e o medicamentoso. Vou explicar cada um deles.
O pilar comportamental
Grande parte das nossas escolhas alimentares acontece no piloto automático. Comer diante da tela, beliscar por tédio ou pular refeições por falta de tempo são padrões enraizados na rotina. A nutricionista do programa trabalha exatamente na reeducação desses hábitos, de forma prática e realista, respeitando a sua vida e as suas preferências. Não trabalhamos com dietas restritivas impossíveis de manter, e sim com estratégias que você consiga sustentar no longo prazo.
O pilar emocional
Este é, talvez, o pilar mais negligenciado nos tratamentos tradicionais. A relação entre emoções e alimentação é profunda. Estresse, ansiedade e frustração frequentemente se traduzem em fome que não vem do estômago, e sim da mente. Por isso, o suporte psicológico faz parte do programa. A psicóloga ajuda você a reconhecer gatilhos, a lidar com a compulsão e a reconstruir uma relação mais saudável com a comida e com o próprio corpo.
O pilar medicamentoso
Como endocrinologista e com formação em nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), avalio a necessidade, ou não, de medicamentos. E aqui faço questão de ser transparente: prescrevo apenas o que tem respaldo científico, medicamentos aprovados e de farmácia. Não trabalho com fórmulas manipuladas mágicas, nem com promessas de emagrecimento rápido. Cada prescrição é individualizada, pautada em evidências e ajustada conforme a sua resposta ao longo do tratamento.
Para quem o Programa Escolha Certa é indicado?
O programa foi pensado para pessoas que já entenderam que soluções rápidas não funcionam e que desejam um cuidado sério e contínuo. Ele atende especialmente:
- Pessoas com sobrepeso e obesidade que buscam emagrecimento saudável com acompanhamento de verdade;
- Pacientes com consequências metabólicas do ganho de peso, como gordura no fígado (esteatose), pré-diabetes e colesterol alto;
- Mulheres na fase da menopausa e do climatério, que percebem mudanças no metabolismo e no corpo e desejam um ajuste hormonal cuidadoso;
- Portadores de distúrbios hormonais, como doenças da tireoide e síndrome dos ovários policísticos (SOP), que precisam de controle e escuta atenta;
- Pessoas que já tentaram emagrecer diversas vezes e enfrentaram o reganho de peso, sentindo-se frustradas com os resultados.
Se você se identificou com algum desses perfis, saiba que a dificuldade que você enfrenta tem explicação e, principalmente, tem tratamento.
Por que a mudança de peso precisa ser encarada como algo crônico?
Um dos maiores equívocos que observo é a expectativa de que o emagrecimento seja um evento pontual: perde-se o peso e o assunto está encerrado. A ciência mostra o contrário. A obesidade envolve mecanismos fisiológicos que fazem o corpo tentar recuperar o peso perdido, um fenômeno estudado e reconhecido por sociedades médicas internacionais, como a Endocrine Society.
Isso significa que, quando o acompanhamento é interrompido cedo demais, o corpo tende a retornar ao ponto anterior. Não porque a pessoa falhou, mas porque a biologia é assim. Por essa razão, defendo o acompanhamento contínuo. O Programa Escolha Certa oferece a estrutura inicial de quatro meses, e para quem deseja manter o cuidado a longo prazo, temos o Programa Fidelidade, garantindo que você não fique sozinha depois dos primeiros resultados.
O que torna esse acompanhamento diferente de outros?
Existem alguns pontos que considero fundamentais e que fazem parte da minha forma de trabalhar. O primeiro deles é o tempo. Minhas consultas duram aproximadamente uma hora, porque acredito que escutar é parte essencial do tratamento. É durante essa escuta atenta que entendo a sua rotina, as suas dificuldades reais e o que já foi tentado antes.
O segundo ponto é a avaliação corporal por meio da bioimpedância, um exame que me permite acompanhar de forma objetiva a composição corporal, diferenciando massa muscular de gordura. Isso é valioso, porque nem sempre a balança conta toda a história. Muitas vezes você está evoluindo, ganhando músculo e perdendo gordura, mesmo quando o peso total parece estagnado.
O terceiro ponto, que faço questão de destacar, é a ética. Não possuo nenhuma parceria comercial com farmácias ou laboratórios. Isso me dá total liberdade para prescrever pensando exclusivamente no seu bem-estar, sem qualquer interesse externo. Para mim, essa transparência não é um diferencial: é uma obrigação profissional.
Por fim, valorizo a disponibilidade. Sei que dúvidas surgem no dia a dia, fora do horário da consulta. Por isso, ofereço suporte contínuo aos meus pacientes, para que você se sinta amparada durante toda a jornada, e não apenas no momento do atendimento.
Como é a minha experiência por trás desse cuidado?
Acredito que você merece saber quem está cuidando da sua saúde. Sou médica formada pela Universidade de Caxias do Sul, com residência em Clínica Médica e, posteriormente, em Endocrinologia no Hospital Federal da Lagoa, no Rio de Janeiro. Tenho o Título de Especialista em Endocrinologia e pós-graduação em Nutrologia pela ABRAN.
Minha trajetória começou na base, no pronto-socorro do SUS, e passou por casos de alta complexidade: pacientes diabéticos difíceis de controlar, situações graves e acompanhamento pós-cirurgia bariátrica. Essa vivência me ensinou a olhar para cada pessoa de forma completa, entendendo que por trás de cada número existe uma história, uma rotina e uma vida real. Atualmente, dedico-me integralmente ao consultório particular em Brasília, onde posso oferecer o tempo e a atenção que cada paciente merece.
O que esperar dos primeiros meses de acompanhamento?
Quero ser honesta com você desde o início: não existem milagres. O que existe é um caminho consistente, construído passo a passo. Nos primeiros meses, o foco está em entender o seu metabolismo, ajustar o que precisa ser ajustado e começar a construir novos hábitos com o apoio de toda a equipe.
Os resultados aparecem de forma progressiva e, mais importante, sustentável. Meu papel, e o de toda a equipe multidisciplinar, é mostrar o caminho e caminhar ao seu lado. Mas quem percorre esse caminho é você. Essa divisão de responsabilidade é o que garante que os resultados se mantenham, porque você não fica dependente de uma solução externa: você aprende a cuidar de si mesma com autonomia.
Perguntas frequentes sobre o Programa Escolha Certa
O programa serve apenas para quem quer emagrecer?
Não. Embora o emagrecimento seja um dos objetivos mais comuns, o programa também atende pessoas com distúrbios hormonais, mulheres na transição da menopausa e pacientes que precisam controlar consequências metabólicas, como pré-diabetes e gordura no fígado. O foco é a saúde metabólica como um todo.
Preciso tomar medicamentos para participar?
Não necessariamente. A decisão sobre o uso de medicamentos é individualizada e baseada em avaliação clínica e evidências científicas. Muitos pacientes evoluem com ajustes comportamentais, nutricionais e emocionais. Quando o medicamento é indicado, utilizo apenas opções aprovadas e seguras.
Quanto tempo leva para ver resultados?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, pois dependem de fatores individuais como metabolismo, hábitos e condições de saúde. O programa tem duração inicial de aproximadamente quatro meses, período em que já é possível observar mudanças reais e sustentáveis, sempre com foco no longo prazo.
O que acontece depois dos quatro meses?
Para quem deseja manter o acompanhamento e consolidar os resultados, oferecemos a possibilidade de continuidade por meio do Programa Fidelidade. Como a obesidade é uma condição crônica, o acompanhamento contínuo é o que evita o reganho de peso e mantém a saúde em equilíbrio.
A bioimpedância é obrigatória?
A bioimpedância é uma ferramenta valiosa para acompanhar a composição corporal de forma objetiva, indo além do número da balança. Ela ajuda a avaliar a evolução real do tratamento, diferenciando perda de gordura de perda de massa muscular.
Por que confiar neste conteúdo?
Este artigo foi redigido com base nas diretrizes das principais sociedades médicas e revisado pela Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912 | RQE 12481), garantindo que as informações sigam as evidências mais recentes e os princípios da ética médica. As bases utilizadas incluem:
- Diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM);
- Recomendações da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), que reconhece a obesidade como doença crônica;
- Orientações da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN);
- Consensos da Endocrine Society e da American Diabetes Association (ADA) sobre manejo metabólico e controle glicêmico;
- A experiência clínica da Dra. Sabryna Lucena, endocrinologista com formação em nutrologia e vivência em casos de alta complexidade.
Reforço que o meu compromisso é com a sua saúde de forma ética e transparente, sem parcerias comerciais que possam interferir nas minhas orientações.
Dê o primeiro passo pela sua saúde
Se você chegou até aqui, provavelmente já entendeu que não precisa continuar tentando sozinha, nem repetir soluções que já se mostraram frustrantes. O acompanhamento multidisciplinar existe justamente para oferecer o suporte que faltava, cuidando do seu corpo, das suas emoções e dos seus hábitos ao mesmo tempo.
Convido você a se inscrever no Programa Escolha Certa e a experimentar um cuidado próximo, ético e baseado em ciência. Caminharemos juntas durante toda a jornada, com respeito ao seu tempo e à sua individualidade. Para agendar a sua avaliação e conhecer o programa, entre em contato comigo, Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912 | RQE 12481), em Brasília. A escolha certa começa com um único passo, e eu estarei ao seu lado em cada um deles.