Você já começou uma dieta na segunda-feira cheia de esperança e, poucas semanas depois, sentiu tudo desmoronar diante de uma semana estressante, de uma noite mal dormida ou de uma crise de ansiedade? Se essa cena se repete há anos, quero que saiba de algo importante logo no início: o problema não é falta de força de vontade. O reganho de peso frustra milhares de pessoas justamente porque tentam resolver uma condição crônica e multifatorial com soluções rápidas e isoladas. É exatamente para romper esse ciclo que criei o Programa Escolha Certa, um acompanhamento pensado para transformar sua saúde de dentro para fora, de maneira sustentável e humana.
Sou a Dra. Sabryna Lucena, endocrinologista com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia e pós-graduação em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia. Ao longo da minha trajetória, que começou na base do pronto-socorro no Sistema Único de Saúde e passou pela endocrinologia de alta complexidade, aprendi uma verdade que carrego até hoje no meu consultório em Brasília: cuidar de uma pessoa vai muito além de entregar uma receita. Neste artigo, quero explicar como o Programa Escolha Certa funciona e por que ele pode ser o caminho que você procura.
Por que uma consulta isolada muitas vezes não é suficiente?
Durante muito tempo, a obesidade foi tratada como uma questão de estética ou de disciplina. Hoje, a ciência é clara: a obesidade é uma doença crônica, complexa e recidivante. A Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica reconhece que fatores genéticos, hormonais, ambientais, emocionais e comportamentais atuam juntos no ganho de peso. Isso significa que reduzir tudo à conta de calorias é ignorar a maior parte do problema.
Quando um paciente chega ao meu consultório após várias tentativas frustradas, ele geralmente carrega uma culpa que não deveria carregar. A verdade é que uma consulta isolada, por mais completa que seja, funciona como uma porta de entrada. Ela permite entender o cenário, solicitar exames e traçar um plano inicial. No entanto, a mudança real acontece no dia a dia, nas pequenas decisões, nos momentos de dificuldade e nos ajustes contínuos que só um acompanhamento próximo consegue oferecer.
Uma doença crônica exige cuidado crônico. Assim como quem tem pressão alta ou diabetes precisa de monitoramento contínuo, quem enfrenta obesidade, distúrbios hormonais ou as transformações da menopausa se beneficia enormemente de um suporte que não termina na saída do consultório. Foi pensando nisso que estruturei um programa completo.
O que é o Programa Escolha Certa?
O Programa Escolha Certa é um acompanhamento multidisciplinar com duração de quatro meses, no qual você não caminha sozinho. A proposta central é simples de entender e poderosa na prática: eu mostro o caminho, mas percorro cada etapa ao seu lado, junto de uma equipe preparada para cuidar de todos os aspectos que influenciam a sua saúde.
Durante esse período, você conta com o meu acompanhamento como endocrinologista, além do suporte de uma nutricionista, de uma psicóloga e de uma educadora física. Essa integração não é um detalhe, é o coração do programa. Isso porque o ganho de peso e as dificuldades metabólicas raramente têm uma única origem. Ao reunir profissionais que dialogam entre si, tratamos a pessoa por inteiro, e não apenas um sintoma isolado.
Meu tratamento se sustenta em três pilares que considero indissociáveis:
- Pilar comportamental: aqui trabalhamos a construção de hábitos realistas, a organização da rotina, o sono e a relação com a comida. Não adianta um plano perfeito no papel que não cabe na sua vida real.
- Pilar emocional: ansiedade, estresse e frustração influenciam diretamente o metabolismo e o comportamento alimentar. Por isso, o suporte psicológico é parte essencial, e não um complemento opcional.
- Pilar medicamentoso: quando indicado, utilizo apenas medicamentos aprovados, com respaldo científico e adquiridos em farmácias. Não trabalho com fórmulas secretas nem com promessas milagrosas.
Como o Programa Escolha Certa trata o emagrecimento de forma saudável?
Quando falamos em emagrecimento saudável com acompanhamento, o objetivo nunca é a perda de peso rápida a qualquer custo. Emagrecer perdendo massa muscular, comprometendo a saúde óssea ou entrando em um ciclo de restrição e compulsão não é vitória, é armadilha. O que buscamos é uma perda de peso gradual, com preservação da massa magra e, sobretudo, com manutenção a longo prazo.
Para isso, utilizo o exame de bioimpedância como uma ferramenta valiosa. Em vez de olharmos apenas para o número da balança, avaliamos a composição corporal: quanto do seu peso corresponde a gordura, quanto corresponde a massa muscular e como esses valores evoluem ao longo do tratamento. Essa análise nos dá uma leitura muito mais honesta e motivadora do progresso, porque o corpo pode estar se transformando mesmo quando a balança demora a se mover.
O acompanhamento contínuo também nos permite ajustar a rota sempre que necessário. Se a rotina mudou, se surgiu um período de estresse maior, se um medicamento precisa ser reavaliado, estamos por perto para corrigir o caminho. Essa proximidade é, na minha experiência, o que separa quem alcança resultados duradouros de quem vive em uma montanha-russa de peso.
O programa serve para distúrbios hormonais além da obesidade?
Sim. Embora o emagrecimento seja uma das principais buscas de quem procura o programa, a endocrinologia cuida de muito mais. Atendo pacientes com doenças da tireoide, como hipotireoidismo e hipertireoidismo, com síndrome dos ovários policísticos, com pré-diabetes, colesterol elevado e esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado.
Essas condições costumam estar interligadas. A síndrome dos ovários policísticos, por exemplo, frequentemente vem acompanhada de resistência à insulina e dificuldade para perder peso. Já a esteatose hepática, na maioria dos casos, responde muito bem à mudança de estilo de vida e à reversão do excesso de gordura corporal. O pré-diabetes, quando identificado a tempo e tratado com seriedade, pode ser revertido, evitando a progressão para o diabetes tipo 2.
O que todos esses quadros têm em comum é a necessidade de acompanhamento estruturado e de mudanças que se sustentem no tempo. Não existe atalho, mas existe método. E é esse método, baseado em evidências e conduzido com escuta atenta, que ofereço.
E as mulheres na menopausa e no climatério?
As mulheres a partir dos 40 anos ocupam um lugar muito especial no meu consultório. A transição para a menopausa é um período de profundas mudanças hormonais que impactam o peso, o humor, o sono, a densidade óssea e a qualidade de vida. Muitas pacientes chegam relatando que fazem tudo igual, porém o corpo passou a responder de forma diferente. Essa percepção é real e tem explicação fisiológica.
A queda dos hormônios ovarianos altera a distribuição de gordura, favorece o acúmulo na região abdominal e pode reduzir a massa muscular. Além disso, sintomas como ondas de calor, irritabilidade e insônia afetam diretamente o bem-estar. O tratamento para menopausa e climatério, portanto, precisa ser individualizado, cuidadoso e sempre pautado em evidências científicas.
No Programa Escolha Certa, o ajuste hormonal para mulheres 40+ é feito com responsabilidade, avaliando riscos e benefícios de cada conduta. Não indico implantes hormonais sem respaldo científico nem soluções sem comprovação. Meu compromisso é oferecer o que há de mais seguro e validado, respeitando a história e as particularidades de cada mulher. O objetivo é atravessar essa fase com mais saúde, disposição e autonomia.
O que torna esse acompanhamento diferente e ético?
A ética é um princípio inegociável na minha prática. Faço questão de afirmar com clareza: não mantenho nenhuma parceria comercial com farmácias ou laboratórios. Isso significa que cada prescrição que faço é pensada exclusivamente para o seu benefício, sem qualquer interesse comercial por trás. Essa transparência é, para mim, a base da relação de confiança entre médica e paciente.
Além disso, ofereço uma disponibilidade que sei ser diferenciada. Ao longo do acompanhamento, meus pacientes contam com suporte contínuo via aplicativo de mensagens para dúvidas do dia a dia. Um efeito colateral inesperado, uma insegurança sobre determinado alimento, uma dificuldade momentânea: essas situações não precisam esperar a próxima consulta. Estar próxima nesses momentos faz toda a diferença na adesão e no resultado.
Minhas consultas duram cerca de uma hora, porque acredito que ouvir é parte do tratamento. Entender a sua rotina, a sua história e os seus obstáculos emocionais é tão importante quanto interpretar um exame. É essa escuta atenta que me permite construir um plano realmente feito para você, e não um protocolo genérico.
Existe também um acompanhamento após o programa?
Sim, e essa é uma das partes mais importantes de toda a proposta. A manutenção dos resultados é justamente onde muitas pessoas encontram dificuldade. Por isso, além do Programa Escolha Certa, ofereço o Programa Fidelidade, voltado à continuidade do cuidado após os quatro meses iniciais.
A lógica é coerente com tudo o que defendo: doença crônica exige acompanhamento a longo prazo. Após alcançar as metas iniciais, o objetivo passa a ser sustentar as conquistas, prevenir o reganho de peso e manter os marcadores metabólicos sob controle. O Programa Fidelidade garante que você não fique sozinho justamente na fase que costuma ser a mais desafiadora, oferecendo a segurança de um acompanhamento próximo e contínuo.
Como saber se o Programa Escolha Certa é para mim?
Se você se identifica com pelo menos uma das situações a seguir, provavelmente se beneficiará muito do programa:
- Já tentou emagrecer diversas vezes e sempre reganhou o peso.
- Recebeu diagnóstico de pré-diabetes, colesterol alto ou gordura no fígado.
- Convive com síndrome dos ovários policísticos ou alterações da tireoide.
- Está entrando na menopausa e percebe mudanças no corpo e no bem-estar.
- Deseja cuidar da saúde de forma ética, contínua e baseada em evidências.
- Reconhece que precisa de suporte comportamental e emocional, e não apenas de uma dieta.
O engajamento é fundamental. Não prometo curas nem resultados sem esforço, porque isso seria desonesto. O que prometo é um caminho claro, seguro e amparado por uma equipe que se importa de verdade. Você percorre o trajeto, e nós caminhamos ao seu lado em cada passo.
Por que confiar neste conteúdo?
Este artigo foi redigido com base nas diretrizes das principais instituições científicas da área e revisado por mim, Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912, RQE 12481), garantindo que as informações sigam as evidências mais recentes e os princípios da ética médica. As orientações aqui apresentadas fundamentam-se em:
- Diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) sobre tratamento de obesidade e distúrbios hormonais.
- Recomendações da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), que reconhece a obesidade como doença crônica e multifatorial.
- Fundamentos da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) sobre abordagem nutrológica integrada.
- Consensos internacionais da Endocrine Society e da American Diabetes Association (ADA) sobre manejo metabólico e prevenção do diabetes tipo 2.
- Minha formação em Clínica Médica, especialização em Endocrinologia e vivência em casos de alta complexidade, incluindo pacientes diabéticos complexos e pós-cirurgia bariátrica.
Perguntas frequentes sobre o Programa Escolha Certa
Quanto tempo dura o programa?
O Programa Escolha Certa tem duração de quatro meses de acompanhamento multidisciplinar. Após esse período, é possível dar continuidade ao cuidado por meio do Programa Fidelidade.
O programa promete perda de peso rápida?
Não. Meu compromisso é com o emagrecimento saudável e sustentável, com preservação da massa muscular e manutenção dos resultados a longo prazo. Perdas rápidas costumam ser seguidas de reganho.
Serão prescritos medicamentos?
Quando indicado clinicamente, utilizo apenas medicamentos aprovados e com respaldo científico, adquiridos em farmácias. Não trabalho com fórmulas manipuladas sem comprovação nem com promessas milagrosas.
O programa atende homens ou apenas mulheres?
Atendo adultos a partir dos 18 anos, homens e mulheres, com foco em obesidade, distúrbios hormonais e saúde metabólica. As mulheres 40+ que enfrentam a menopausa recebem atenção especial pelas particularidades hormonais dessa fase.
É possível reverter o pré-diabetes ou a gordura no fígado?
Em muitos casos, sim. Com acompanhamento estruturado, mudança de estilo de vida e, quando necessário, tratamento medicamentoso, o pré-diabetes e a esteatose hepática podem ser revertidos ou controlados, prevenindo complicações futuras.
Terei suporte entre as consultas?
Sim. Ofereço suporte contínuo via aplicativo de mensagens para dúvidas do dia a dia, garantindo que você não fique sozinho diante das dificuldades ao longo do tratamento.
Dê o primeiro passo pela sua saúde
Transformar a saúde de forma duradoura não depende de uma nova dieta radical nem de mais uma promessa mirabolante. Depende de método, de acompanhamento próximo e de uma abordagem que respeite você por inteiro, com seus aspectos físicos, comportamentais e emocionais. Foi assim que estruturei o Programa Escolha Certa, e é com esse cuidado que conduzo cada paciente no meu consultório em Brasília.
Se você busca um cuidado ético, transparente e um acompanhamento de verdade para transformar sua saúde, este pode ser o momento de fazer a escolha certa. Agende sua avaliação comigo, Dra. Sabryna Lucena (CRM-DF 20912, RQE 12481), e descubra como um plano feito para a sua realidade pode mudar a sua vida de maneira sustentável. Eu mostro o caminho, e caminho ao seu lado.